Atmung - körperliche & seelische Entspannung
Wer atmet - der lebt
Wer richtig atmet – lebt besser
In den Tagen von Covid-19 und seinen verschiedenen Variationen wird vielen Menschen deutlich - eine gut funktionierende Atmung ist wichtiger, denn je.
Die meisten Menschen widmen ihrer Atmung wenig oder keine größere Bedeutung zu. Viele haben vergessen, wie man richtig atmet.
Frei nach dem Motto: Man atmet oder ist tot. Flacher Atem, der die Lungenspitzen nicht durchflutet und mit frischem Sauerstoff anreichert, ist leider die häufigste Form der Alltagsatmung.
Die Lunge verliert dadurch an Spannkraft und die Abwehrkräfte sind geschwächt. Bakterien und Viren haben es einfacher, sich auszubreiten.
Ziel der Atemschulung ist es, Sie zu befähigen:
- Ihren Alltag durch bewusstes Atmen zu erleichtern; z.B. beim Treppen steigen oder beim Sport.
- „Alt eingeschliffene“ Gewohnheiten zu ändern, um die Abwehrkräfte zu stärken.
- Sie darauf vorzubereiten, wie Sie im Notfall für sich oder Ihren Partner / Ihrer Partnerin optimal reagieren können.
- Schmerz- oder Angstzuständen zu lindern.
Das Übungsprogramm für Sie umfasst:
Termin I:- Grundlegenden Atemtechniken
- Die Bauchatmung
Termin II:
- Belastungssituationen und Atmung
- Atemnot - wie reagiere ich sinnvoll
Termin III:
- Die Lippenbremse - eine effektive Hilfe
- (Reiz) Husten - was kann ich tun?
Termin IV:
- Atmung Schmerzen und Angst – ein kleiner Einblick in sinnvolle Lösungen
- Atemwegserkrankungen und Sport – ein vereinbares Duo
Der Kurs beinhaltet vier Einzeltermine à 30 Minuten.
Sie werden theoretisch, aber insbesondere anhand einer Vielzahl von Praxisübungen befähigt, durch Regulierung der Atmung Ihre Gesundheit zu stabilisieren und zu festigen.
Die Kosten betragen pro Termin 30,00€
Ich freue mich darauf, mit Ihnen arbeiten zu dürfen.
Ihr Swen Schumann
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